Hoe creëer je gezonde eetgewoonten tijdens de overgang?

Hoe ontwikkel je gezonde eetgewoonten kunt creëren?

Je hoort in deze aflevering meer over:

• Waarom je minder calorieën nodig hebt tijdens de overgang.
• Hoe chronische stress kan leiden tot buikvet en gewichtstoename.
• Hoe chronische stress kan leiden tot buikvet en gewichtstoename.
• Het belang van het luisteren naar je lichaam en flexibel omgaan met voeding.
• Tips om je hongergevoel beter te leren herkennen en maaltijden samen te stellen die je lichaam écht voeden.

Vragen om over na te denken:

• Wanneer eet je? Uit gewoonte, honger of verveling?
• Hoeveel groenten eet je per dag?
• Zorg je ervoor dat je bij elke maaltijd voldoende eiwitten binnenkrijgt?