# mireilleblommaert.nl

> Vitaloog® | Health Coach | Well-being voor 40+ vrouwen


## Posts

- [Waarom je je zo moe voelt tijdens de overgang (en wat je eraan kunt doen)](https://mireilleblommaert.nl/vermoeidheid-tijdens-de-overgang-2/): Voel jij je de laatste tijd uitgeput, zelfs als je genoeg slaapt? Alsof je batterij nooit meer helemaal oplaadt? Dan is deze blog voor jou.
- [Gezond hart tijdens de overgang: hoe blijf je sterk en vitaal?](https://mireilleblommaert.nl/gezond-hart-tijdens-de-overgang/): Je lichaam verandert tijdens de overgang, en je hart verandert mee. Je kunt zelf veel doen om je hart gezond te houden. Een gezonde leefstijl heeft een positieve invloed op verschillende risicofactoren.
- [Wanneer begint de overgang? Dit zijn de eerste signalen](https://mireilleblommaert.nl/wanneer-begint-de-overgang/): De overgang is een onderwerp waar veel vrouwen pas over nadenken als de bekende symptomen zoals opvliegers zich aandienen. Maar wist je dat de eerste signalen van de overgang al kunnen beginnen als je in de dertig bent?
- [Sterke botten tijdens de overgang: zorg voor je fundament!](https://mireilleblommaert.nl/sterke-botten-tijdens-de-overgang/): De overgang is een fase in je leven waarin je niet alleen mentale en emotionele veranderingen doormaakt, maar waarin ook je fysieke gezondheid extra aandacht verdient.
- [Selfcare routine tijdens de overgang: Ontwikkel een routine die werkt voor jou!](https://mireilleblommaert.nl/selfcare-routine-tijdens-de-overgang/): De overgang! Het kan voelen als een achtbaan: opvliegers, vermoeidheid en stemmingswisselingen maken het soms lastig om jezelf te herkennen.
- [Opvliegers: Hoe werken ze en wat kun je eraan doen om ze te verminderen?](https://mireilleblommaert.nl/opvliegers-verminderen/): Opvliegers komen vaak voor tijdens de overgang en kunnen een negatieve invloed hebben op je kwaliteit van leven.
- [Begin 2025 sterk: Start met nieuwe gewoonten](https://mireilleblommaert.nl/begin-2025-met-nieuwe-gewoonten/): 2025 staat voor de deur. Een jaar dat voelt als een nieuwe kans om eindelijk de regie terug te pakken over hoe jij je voelt.
- [Hoe ga je zelfverzekerd in gesprek met je (huis)arts over de overgang](https://mireilleblommaert.nl/zelfverzekerd-in-gesprek-met-je-arts/): Zelfverzekerd in gesprek gaan met je arts kan een uitdaging zijn. De overgang is een fase vol veranderingen. Zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
- [Anders eten na je 40e: Zo maak je met voeding het verschil!](https://mireilleblommaert.nl/anders-eten-na-je-40e/): Na je 40e verandert je lichaam op manieren waar je misschien niet direct bij stilstaat.
- [Vitaliteit tijdens de Overgang: Vind je kracht terug](https://mireilleblommaert.nl/vitaliteit-tijdens-de-overgang/): De overgang is voor veel vrouwen een uitdagende periode, zowel fysiek als mentaal.
- [Eetbuien tijdens de overgang: Met deze 15 tips krijg je er grip op?](https://mireilleblommaert.nl/eetbuien-tijdens-de-overgang/): Met de overgang zijn ook de eetbuien je leven binnengewandeld. Waarom lijkt het alsof je eetlust onstilbaar is geworden, en wat kun je doen om dit onder controle te krijgen?
- [Gezonde darmen tijdens de overgang ](https://mireilleblommaert.nl/gezonde-darmen-tijdens-de-overgang/): Het is heel belangrijk om je darmen gezond te houden als je in de overgang bent. Er is veel wat je zelf kunt doen.
- [Supplementen tijdens de overgang. Wel of niet doen?](https://mireilleblommaert.nl/supplementen-tijdens-de-overgang/): Supplementen tijdens de overgang. Hoe zit dat nu? Er wordt veel over supplementen geschreven. Heb je ze nu wel of niet nodig?
- [Hoe een mediterrane leefstijl je helpt tijdens de overgang?](https://mireilleblommaert.nl/mediterrane-leefstijl-overgang/): Een mediterrane leefstijl biedt een natuurlijke manier om je gezondheid en welzijn tijdens de overgang te verbeteren.
- [Financiële leefstijl: Slimmer omgaan met geld](https://mireilleblommaert.nl/financiele-leefstijl-tips/): Ontdek in dit blog hoe je financiële rust en vrijheid bereikt, ongeacht je huidige situatie.
- [5 tips om een opgeblazen buik te verminderen tijdens de overgang](https://mireilleblommaert.nl/overgang-en-een-opgeblazen-buik/): Veel vrouwen ervaren een opgezette buik tijdens de overgang. Maar gelukkig zijn er manieren om dit te verminderen.
- [Slecht slapen tijdens de overgang](https://mireilleblommaert.nl/slecht-slapen-tijdens-de-overgang/): Slecht slapen is een veelvoorkomend symptoom van de overgang. Leer om weer beter te slapen.
- [Intuïtief eten tijdens de overgang](https://mireilleblommaert.nl/intuitief-eten-tijdens-de-overgang/): Intuïtief eten kan een krachtige benadering zijn om op gewicht te blijven tijdens de overgang.
- [Manage je energie, niet je tijd: Tips voor een productiever en evenwichtiger leven](https://mireilleblommaert.nl/manage-je-energie-niet-je-tijd/): Als je leert om je energie te managen leef je meer in flow.
- [De kracht van kleur](https://mireilleblommaert.nl/kracht-van-kleur/): Je innerlijk en uiterlijk verandert tijdens de overgang. Ontdek wat kleur voor je kan doen.
- [40plus vrouw: Zelfzorgtips](https://mireilleblommaert.nl/40plus-vrouw-zelfzorgtips-in-de-overgang/): Als 40plus vrouw merk je vast dat je lichaam verandert. Je behoeften veranderen maar ook je prioriteiten.
- [Blij zonder ei](https://mireilleblommaert.nl/blij-zonder-ei-boek/): In Blij zonder ei worden 16 Hoe-dan vragen beantwoord over de overgang.
- [De overgang en werk: Naar een nieuw perspectief](https://mireilleblommaert.nl/de-overgang-en-werk/): De overgang heeft een enorme impact op werk. Dit vraagt om maatwerkoplossingen.
- [Hormoontherapie: wel of niet?](https://mireilleblommaert.nl/hormoontherapie-overgangsklachten/): Er is een hype rondom hormoontherapie. Is het de enige optie om overgangsklachten te verminderen?
- [Hoofdpijn en overgang: Dit is wat je moet weten](https://mireilleblommaert.nl/hoofdpijn-en-overgang/): Hoofdpijn is een veel voorkomende overgangsklacht. Je kunt veel zelf doen om hoofdpijn te verminderen.
- [Hoe massage je helpt om soepeler door de overgang te gaan](https://mireilleblommaert.nl/met-massage-soepel-door-de-overgang/): Stress, spier- en gewrichtsklachten komen vaak voor bij vrouwen in de overgang. Massage helpt om te ontspannen en soepeler door de overgang te gaan.
- [Hoe rust jouw geheime wapen wordt tijdens de overgang](https://mireilleblommaert.nl/rust-tijdens-de-overgang/): Doordat je lichaam door de hormoonschommelingen extra stress heeft is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren en op tijd je rust te nemen.
- [De overgang: een nieuw hoofdstuk in je leven. 5 tips om je voor te bereiden.](https://mireilleblommaert.nl/5-tips-voorbereiden-overgang/): Iedere vrouw gaat door de overgang. Het is een natuurlijke fase waarin je lichaam op zoek is naar een nieuwe balans. Je kunt het niet vermijden, maar je kunt je er wel op voorbereiden.
- [Waarom diëten tijdens de overgang niet werken](https://mireilleblommaert.nl/waarom-dieten-niet-werken-tijdens-de-overgang/): Een dieet is zelden succesvol. Investeer in consistente gewoontes zodat je nooit meer op dieet gaat.
- [Hoe weet je of je in de overgang bent? Overgang test ](https://mireilleblommaert.nl/overgang-test/): De overgang, wordt vaak gehuld in misverstanden en onzekerheid. Dus, bestaat er zoiets als een 'overgang test'?
- [Afrekenen met een opgezette buik tijdens de overgang](https://mireilleblommaert.nl/opgezette-buik-tijdens-de-overgang/): Wist je dat een opgeblazen gevoel net als opvliegers een overgangsklacht is?
- [Meer veerkracht in 6 stappen](https://mireilleblommaert.nl/veerkracht-overgang/): Met de juiste mindset en strategie ontwikkel je veerkracht om jezelf weer te herkennen en te accepteren.
- [Wat moet je eten voor meer energie?](https://mireilleblommaert.nl/eten-voor-energie-overgang/): Voedingsmiddelen die je helpen om meer energie te krijgen.
- [De overgang en je trek in zoet: 10 tips](https://mireilleblommaert.nl/trek-in-zoet/): Waar kom onze trek naar zoet vandaan en hoe kunnen we het beheersen?
- [Hoe kom je van buikvet af na je 45e?](https://mireilleblommaert.nl/buikvet-overgang/): Buikvet verliezen na je 45e kan een uitdaging zijn. Met de juiste aanpak kun je buikvet kwijtraken.
- [Ontdek! 8 gewoontes om vitaler en gezond ouder te worden](https://mireilleblommaert.nl/gezond-ouder-worden/): Wil je langer leven en gezond ouder worden? Met een gezonde leefstijl kun je zelfs jonger zijn dan je biologische leeftijd. Dat is helemaal niet zo ingewikkeld. Uit onderzoek blijkt dat als je 8 gezonde leefstijlkeuzes omarmt je langer kunt leven. In deze blog neem ik je mee wat deze 8 gewoontes zijn om gezond ouder te worden.
- [Gezond eten tijdens de overgang: 6 essentiële voedingsstoffen](https://mireilleblommaert.nl/gezond-eten-tijdens-de-overgang/): De overgang is een natuurlijke levensfase voor vrouwen, waarin je lichaam veranderingen ondergaat.
- [Hormonen tijdens de overgang.](https://mireilleblommaert.nl/hormonen-tijdens-de-overgang/): De overgang is een periode van grote veranderingen in het lichaam van een vrouw. Hormonen spelen hierbij een belangrijke rol. In deze blog gaan we dieper in op de verschillende hormonen die een rol spelen tijdens de overgang, en welke invloed ze hebben op je lichaam en geest.
- [Wat je als man moet weten over de overgang: 10 tips](https://mireilleblommaert.nl/omgaan-met-de-overgang-als-man/): Als je vrouw door de overgang gaat, kun je maar beter voorbereid zijn! De overgang kan een uitdagende periode zijn, niet alleen voor vrouwen, maar ook voor hun partners.
- [Stress verminderen tijdens de overgang](https://mireilleblommaert.nl/stress-verminderen/): De overgang is een fase in het leven van veel vrouwen waarin het lichaam verandert en nieuwe uitdagingen met zich meebrengt. Dit kan overweldigend zijn en je veel stress geven. Je stress verminderen kan je veel opleveren.
- [3 Fases van de Overgang](https://mireilleblommaert.nl/3-fases-van-de-overgang/): De overgang, ook wel bekend als de menopauze, is een periode in het leven van een vrouw waarin haar menstruatiecyclus stopt en haar hormonen veranderen. Deze periode kan verschillende symptomen veroorzaken en kan voor sommige vrouwen een uitdaging zijn.
- [Afvallen na je 40e: 5 Tips voor je ideale gewicht](https://mireilleblommaert.nl/afvallen-na-je-40e/): Afvallen na je 40e kan een uitdaging zijn vanwege de veranderingen in je lichaam. Met de juiste aanpak kun je het gewicht bereiken wat bij jou past.
- [Hoe ga je positief door de overgang?](https://mireilleblommaert.nl/positief-door-de-overgang-navigeren/): Ontdek wat je kunt doen om positief door de overgang te navigeren.
- [Waarom gezond eten tijdens de overgang?](https://mireilleblommaert.nl/gezond-eten-7-voordelen/): Gezond eten is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Een gezonde voeding zorgt voor energie voor je lichaam en is rijk aan voedingsstoffen. Als je overstapt naar een gezonde voeding ervaar je aantal dagen en weken al de effecten. Lees verder voor meer informatie over de voordelen om vandaag over te stappen op een gezonde voeding!
- [Wat te doen tegen vermoeidheid tijdens de overgang?](https://mireilleblommaert.nl/vermoeidheid-tijdens-de-overgang/): Het lijkt alsof je je batterij niet meer genoeg kunt opladen. Hoe zou het voor je zijn als je genoeg energie overhoudt voor de dingen die voor jou echt belangrijk zijn. Als je dit herkent lees dan verder.
- [Hoe begin je met een gezonde leefstijl?](https://mireilleblommaert.nl/gezonde-leefstijl/): Een gezonde leefstijl. Waar begin je? In dit blog krijg je tips welke stappen je kunt zetten naar een gezonde leefstijl.
- [Kun je afvallen zonder dieet? Lees deze 5 tips.](https://mireilleblommaert.nl/afvallen-zonder-dieet/): Ben je in gewicht aangekomen. Wil je graag afvallen zonder dieet? Lees dan de 5 tips om zonder te diëten af te vallen.

## Pages

- [Werkboek Gezond Eten Tijdens de Overgang](https://mireilleblommaert.nl/werkboek-gezond-eten-tijdens-de-overgang-2/)
- [Hoe ga je effectief in gesprek met je arts](https://mireilleblommaert.nl/hoe-ga-je-effectief-in-gesprek-met-je-arts/)
- [bedankt voor het downloaden van de checklist](https://mireilleblommaert.nl/bedankt-voor-het-downloaden-van-de-checklist-arts/)
- [podcast](https://mireilleblommaert.nl/podcast/)
- [Bronnenblijzonderei](https://mireilleblommaert.nl/bronnenblijzonderei/)
- [bedankt voor de boekbonus inschrijving](https://mireilleblommaert.nl/bedankt-voor-de-boekbonus-inschrijving/)
- [Tools download](https://mireilleblommaert.nl/tools-download/)
- [Tools](https://mireilleblommaert.nl/tools/)
- [bedankt voor het downloaden van de leefstijlgids](https://mireilleblommaert.nl/bedankt-voor-het-downloaden-van-de-leefstijlgids/)
- [bedankt-voor-aanmelding-zelfscan](https://mireilleblommaert.nl/bedankt-voor-aanmelding-zelfscan/)
- [Blij zonder ei - (e-book)](https://mireilleblommaert.nl/blij-zonder-ei-ebook/)
- [Blij zonder ei - boek (Hardcover)](https://mireilleblommaert.nl/blij-zonder-ei-boek/)
- [Zelfscan](https://mireilleblommaert.nl/zelfscan/)
- [Menocast](https://mireilleblommaert.nl/menocast/)
- [Leefstijlgids](https://mireilleblommaert.nl/leefstijlgids/)
- [Master je overgang](https://mireilleblommaert.nl/master-je-overgang/)
- [blogs](https://mireilleblommaert.nl/blogs/)
- [Styleguide](https://mireilleblommaert.nl/ui/)
- [Home](https://mireilleblommaert.nl/)
- [Contact](https://mireilleblommaert.nl/contact/)
- [Over mij](https://mireilleblommaert.nl/over-mijn-pad-naar-gezondheid/)
- [My account](https://mireilleblommaert.nl/my-account/)
- [Checkout](https://mireilleblommaert.nl/checkout/)
- [Cart](https://mireilleblommaert.nl/cart/)
- [Shop](https://mireilleblommaert.nl/shop/)

## Products

- [Combi Master je Overgang en Blij zonder Ei](https://mireilleblommaert.nl/?p=4356): Combinatie van Master je Overgang en Blij zonder ei (hardcover boek)
- [Werkboek Gezond eten tijdens de overgang](https://mireilleblommaert.nl/?p=3866): Met dit werkboek ontdek hoe je met kleine, haalbare stappen je energie en vitaliteit kunt terugwinnen. Geen restricties, maar ruimte voor balans en plezier.
- [Blij zonder ei e-book](https://mireilleblommaert.nl/?p=3560)
- [Master je Overgang](https://mireilleblommaert.nl/?p=3496)
- [Blij zonder ei](https://mireilleblommaert.nl/?p=3385)


[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)